bialko i bcaa

DIETA: Uczelnia trochę przeszkadza, ale staram sie liczyć głownie białko w bilansie dnia węgli i tłuszczy już nie, ale nie oznacza to, że wcinam słodycze i pije białko :D więc rozpiszę przykładowy dzień: jajecznica (3-5 jajek zależy od wielkości) trochę chleba ( zazwyczaj tosty lub waza czasem z masłem ) później w zależności od dnia ( poniedziałek [...]

Zatem wróciłem na siłownię po półrocznej przerwie spowodowanej błahą przyczyna (brak dojazdu na siłownię, którą lubiłem, który sie wydłużył a miał potrwać jedynie 3miesiace) pośrednio połączoną z brakiem determinacji i lenistwem. Ale w końcu powiedziałem stop i od 20 stycznia 2012 zacząłem ćwiczyć ponownie (przez ten okres moja aktywność fizyczna [...]

Pytanie brzmi, w jaki sposób mogę zastąpić kreatynę? Ponieważ mam po niej wysyp trądziku :( Biorę białko oraz bcaa, czy zacząć brać gainer? czy zastąpi on kreatyne?

Witam, Mam dwa pytania. 1. Czy 20 min. trening interwałowy rano(3 razy w tygodniu) siłowy(4 razy) i 30 min. aeroby nawet 6 razy w przypadku 3 dni tygodnia kiedy wszystkie one będą stosowane nie spowoduje utraty mięśni? 3. W przypadku wykonania treningu interwałowego zaraz po siłowym spożyć białko czy bcaa po siłowym?

[...] to nie potrafie wyliczac kalorii, wazyc posilkow to poprostu nigdy mi sie nie udalo, jedynie staram sie jesc regularnie posilki dobrze dobrane i z suplementacji stosuje bialko i bcaa zamierzam dolozyc kreatyne. Prosze o rady co mi radzicie najwazniejszy cel utrata brzucha wiec pewnie jakas redukcja ale jednoczesnie chcialbym sie wiecej [...]

Witam Kilka osób już pisało że ma 4 paka zamiast 6/8 paka na brzuchu ale każdy z nich miał słabo wyćwiczone mięśnie mój przypadek jest całkiem inny moje 2/4 dolne mięśnie przykrywa cienka warstwa tłuszczu jest jej na prawdę mało Mam 170cm wzrostu i 55 kg wagi więc należę do ludzi którzy mają niedowagę Pytanie jak spalić tą cienką warstwę [...]

[...] - 12%, mezomorfik 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 76/174 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masaaa ???? 6) stosowane już wcześniej suplementy - jablczan, aktualnie mono, bialko, gainer, bcaa, cytrulina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

Witam, Jakieś dwa miesiące temu miałem wypadek w wyniku którego doszło do zerwania więzadeł krzyżowych i uszkodzenia łąkotki w lewym kolanie. W związku z powyższym nie jestem w stanie wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kolana. Odpadają więc martwe ciągi i przysiady nad czym ubolewam. Od jakiegoś miesiąca trenuje tylko górę- swoim starym [...]

Witam ćwiczę już około 6 miesięcy. Posiadam ławkę regulowaną , 70kg nakładu ( tak wiem mało ale o tym dalej napiszę ) , gryf łamany i prosty , hantle , wyciąg. Posiadam 179cm wzrostu i 85kg wagi. Nie wyglądam na grubasa lecz waga jest. Ale nie mowa tutaj o mojej sylwetce itp. lecz o mym dużym problemie mianowicie przez ten cały czas treningów nie [...]

Cześć Chciałbym prosić o pomoc przy modyfikacji/ułożeniu od nowa planu treningowego. Trenować planuję 5 dni w tygodniu (pon-pt), moim celem jest suchy mięsień. Pon: Klatka -Wyciskanie płasko 4x12/10/8/6 -Bramka - ściąganie linek wyciągu górnego 3x 12/10/8 -Rozpiętki - maszyna 2x10/8 Wtorek: Bic/tric -Uginanie rąk ze sztangą na stojąco 3x12/10/8 [...]

Czy mogę używać BCAA zamiast białka na redukcji? Chciałbym ograniczyć białko ponieważ BCAA mają o wiele mniej kalorii. Ograniczyć białko nie do zera oczywiście ale znacznie poniżej poziomu zalecanego na redukcji.

Tak jak wyżej.

jak w temacie

Witam serdeczenie :) Co sądzicie o takim połączeniu ?

Tak jak w temacie. Propozycję tych środków w temacie lub na pw.

Witsam kupie białko lub bcaa tylko w proszku gg8243673

Polecicie mi jakieś hmb, bcaa i białko serwatkowe? Ma być tanio i dobrze :)

jak w temacie, kupie TANIO puszke bcaa i 1kg białka, osobno lub razem!

Jak w temacie Kupię białko, BCAA, mogą być otwarte

KUPIĘ DOBREJ JAKOŚCI BIAŁKO OKOŁO 1,5KG - 2KG ORAZ BCAA....